التغذية في الرياضة

الأهمية العامة للتغذية في الرياضة تعتبر التغذية الصحية من العناصر الأساسية التي يحتاجها الرياضيون لتحقيق أداء بدني مثالي. تلعب العناصر الغذائية دوراً مهماً في تعزيز القدرة على التحمل، مما يسهم في تحسين الأداء الرياضي بشكل عام. فعندما يتناول الرياضيون وجبات متوازنة تحتوي على الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون الصحية، يزداد مستوى طاقتهم، مما يسمح لهم بأداء أفضل […]