تغذية رياضية

مقدمة حول الأكل الصحي وأهميته للرياضيين يعتبر الأكل الصحي للرياضيين حجر الزاوية في تحقيق الأداء الأمثل للغذاء. فالاسلوب الغذائي المتوازن ليس مجرد وسيلة لتلبية احتياجات الجسم من الطاقة، بل يلعب دوراً مصيرياً في تعزيز القدرة على التحمل والسرعة والقوة. بدون تغذيه الجسم بشكل مناسب، فإن الرياضيين قد يجدون أنفسهم يتعثرون في المسابقات أو يتعرضون للإصابات […]