الصحة واللياقة

مقدمة يعتبر الصيام المتقطع من الأساليب الغذائية الشائعة التي تتزايد شعبيتها في الآونة الأخيرة نظرًا لمزاياه المحتملة في تعزيز الصحة الجيدة وتحسين نمط التغذية السليمة. الصيام، كسلوك غذائي، ليس مفهوماً حديثاً، بل له تاريخ يمتد عبر الثقافات المختلفة والعصور. ففي العديد من الحضارات، اعتمد الناس على حِميات الصيام لأسباب دينية أو تقليدية، مما يعكس تنوع