لياقة بدنية وصحة

مقدمة حول مرونة العضلات تعتبر مرونة العضلات من العوامل الأساسية للحفاظ على صحة الجسم وأدائه الأمثل، سواء في الحياة اليومية أو أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية. تشير مرونة العضلات إلى قدرة الألياف العضلية على التمدد والانقباض بحرية، مما يسهم في تحسين النطاق الحركي وتقليل فرص الإصابات. تستمد العضلات مرونتها من عوامل متعددة، منها التمارين الرياضة المنتظمة […]