athlete nutrition

أهمية التغذية في رياضة الأداء العالي تُعتبر التغذية السليمة أحد العوامل الأساسية التي تسهم في تحسين الأداء الرياضي وقوة الرياضيين. إن النظام الغذائي المتوازن يلعب دوراً حيوياً في تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية، والتي تشمل الكربوهيدرات، البروتينات، والدهون الصحية. هذه العناصر الغذائية ليست فقط مصادر للطاقة، بل تسهم أيضاً في التعافي وتعزيز الكتلة العضلية. الرياضيون […]