endurance foods

مقدمة حول أهمية التغذية في رياضة الجري تعتبر التغذية السليمة أمرًا بالغ الأهمية للرياضيين، خاصة أولئك الذين يمارسون رياضات الجري والماراثون. فالجري ليس مجرد نشاط بدني يتطلب القوة والتحمل، بل هو أيضًا تحدي جسدي يتطلب دعمًا غذائيًا ملائمًا لضمان الأداء الفعال والمستدام. تساهم المواد الغذائية في تعزيز قدرة الجسم على التحمل، مما يؤثر بشكل مباشر […]