الغذاء والنوم: كيف يؤثر الطعام على جودة نومك؟
مقدمة حول العلاقة بين الغذاء والنوم تمثل العلاقة بين الغذاء والنوم إحدى الجوانب الحيوية التي تؤثر بشكل كبير على جودة النوم. يتضح أن ما نختار تناوله يؤثر بشكل مباشر على أنماط النوم وساعته البيولوجية. فعندما نأكل أطعمة غنية بالمواد الغذائية الصحية، يمكن أن نساعد أجسامنا في تحقيق نوم مريح وصحي، بينما الأطعمة غير الصحية قد […]
الغذاء والنوم: كيف يؤثر الطعام على جودة نومك؟ قراءة المزيد »