healthy breakfast

مقدمة عن الإفطار وأهميته الإفطار يعتبر الوجبة الأولى التي يتناولها الإنسان بعد فترة من الصيام أثناء النوم، حيث يلعب دوراً حيوياً في تنشيط الجسم وتدعيم صحته. تشير الدراسات إلى أن تناول الإفطار يعزز من مستويات الطاقة والتركيز، مما يدعم الأداء الذهني والبدني خلال ساعات اليوم. علاوة على ذلك، الإفطار يعد قاعدة أساسية للحفاظ على وزن […]