كيف تقلل من شهيتك وتتحكم في الجوع أثناء الدايت؟
فهم الشهية والجوع تُعدّ الشهية والجوع مفهومان مختلفان على الرغم من أنها غالبًا ما يُستخدمان بالتبادل. الشهية تشير إلى الرغبة في تناول الطعام، بينما الجوع يعكس الحاجة الفعلية للجسم للحصول على الطاقة من الطعام. إذ إن فهم الفرق بين هذين المفهومين يعدّ خطوة مهمة في طريق تقليل الشهيه والتحكم في الجوع خلال النظام الصحي. بالنسبة […]
كيف تقلل من شهيتك وتتحكم في الجوع أثناء الدايت؟ قراءة المزيد »