intermittent fasting

ما هو الصيام المتقطع؟ يُعد الصيام المتقطع أحد الأنظمة الغذائية التي تتضمن التناوب بين فترات الصيام والأكل، ويختلف عن أنظمة الحمية التقليدية التي تحصر تناول الطعام في عدد معين من السعرات الحرارية. يمكّن الصيام المتقطع الأفراد من تناول الطعام خلال فترات محددة، مما يساعد على تنظيم تناول الطعام، وبالتالي تعزيز التغذية السليمة. هناك العديد من […]

مقدمة يعتبر الصيام المتقطع من الأساليب الغذائية الشائعة التي تتزايد شعبيتها في الآونة الأخيرة نظرًا لمزاياه المحتملة في تعزيز الصحة الجيدة وتحسين نمط التغذية السليمة. الصيام، كسلوك غذائي، ليس مفهوماً حديثاً، بل له تاريخ يمتد عبر الثقافات المختلفة والعصور. ففي العديد من الحضارات، اعتمد الناس على حِميات الصيام لأسباب دينية أو تقليدية، مما يعكس تنوع