sports nutrition

مقدمة حول الأكل الصحي وأهميته للرياضيين يعتبر الأكل الصحي للرياضيين حجر الزاوية في تحقيق الأداء الأمثل للغذاء. فالاسلوب الغذائي المتوازن ليس مجرد وسيلة لتلبية احتياجات الجسم من الطاقة، بل يلعب دوراً مصيرياً في تعزيز القدرة على التحمل والسرعة والقوة. بدون تغذيه الجسم بشكل مناسب، فإن الرياضيين قد يجدون أنفسهم يتعثرون في المسابقات أو يتعرضون للإصابات […]

أهمية التغذية في الرياضة تعتبر التغذية المتوازنة أحد العوامل الأساسية التي تؤثر بشكل كبير على الأداء الرياضي وزيادة القوة لدى الرياضيين. تلعب العناصر الغذائية دورًا محوريًا في تحقيق الأهداف الرياضية، حيث يحتاج الجسم إلى مجموعة متنوعة من المركبات لتلبية احتياجاته. من بين هذه العناصر، تأتي البروتينات في المقدمة، حيث تساهم في بناء العضلات وإصلاح الأنسجة